ورزش توانسته است تاثیر خودش در عرصه های مختلف را به خوبی ثابت کند و به عنوان یک عامل محرک در اعتماد به نفس و کارایی در بدن به خوبی توانسته است علمکرد درخشانی را برای افراد ایجاد نماید.
برای این منظور یکسری مسائل نیز مطرح شده است تا آنها بتوانند از ورزش به عنوان برنامه روزانه استفاده کرده و به صورت تایم دقیق و مشخص در روز ورزش را داشته باشند تا به شادابی روح نایل شوند.