روانشناسی توانسته است بسیار بهتر در ذهن مردم رسوخ کرده و ارز شهای اخلاقی را برای رسیدن به آرامش روانی برای مردم تفهیم نماید.
یکی از این مسائل ورزش روزانه به‌صورت تایم خاص می‌باشد.
هر فردی باید بتواند تاثیرات زیاد ورزش را درک کرده و در راه رسیدن به سلامت روانی و سلامت بدنی خودش ورزش را به‌صورت تایم بندی خاصی روزانه در برنامه های خودش قرار دهد.