عدم تحرک موجب بروز بیماری های مختلف جسمی و روحی در انسان ها می شود.
به خصوص با روی کار آمدن زندگی های مدرن و راحت تحرک در افراد تقریبا به صفر رسیده که خطر جدی در جامعه محسوب می شود.
ورزش کردن علاوه بر کمک به سلامت جسمانی و حفظ اندام مناسب سبب تقویت ذهن و استفاده ی بهتر از توانایی های مغز در نتیجه کمک به حفظ و ارتقای روحیه ی زندگی در افراد می شود.