مشخصات پروپوزال و پایان نامه:
عنوان پروپوزال: اثر بخشی آموزش سبک زندگی سالم بر اضطراب مرگ و رضایت از زندگی سالمندان
ترس از مرگ در انسان امری اشتراکی و طبیعی است، اما در موارد خاصی این ترس مانعی برای فرد در تمرین زندگی روزمره اش است که به اضطراب مرگ یا مرگ وسواسی (Thanatophobia) معروف است، در این مقاله به بررسی تأثیر اضطراب مرگ بر سلامت روان و راه های مقابله با آن می نگریم.
اضطراب مرگ چيه؟
اضطراب مرگ ترس و اضطراب شدید مرگ است، فرد آسیب دیده را از رهبری عادی زندگی خود باز می دارد و در موقعیت ها و فعالیت های روزانه دخالت می کند، در موارد افراطی آن مانع خروج فرد از خانه می شود، چرا که ترس های فرد بر روی چیزهایی متمرکز است که ممکن است باعث مرگ مانند آلاینده ها و چیزهای خطرناک شود، این اضطراب شامل ترس فرد از مرگ او یا مرگ یکی از عزیزان و پیامدهای آن در آینده است.
علائم اضطراب مرگ
اضطراب مرگ اغلب با اختلالات دیگری مانند افسردگی یا هراس از یک چیز خاص همراه است، علائم اضطراب مرگ عبارتند از:
احساس اضطراب بلافاصله تقریبا هر بار که یک فرد به مرگ فکر می کند.
این وضعیت حدود ۶ ماه یا بیشتر ادامه دارد.
توهم بیمار شدن حتی زمانی که حضور ندارد.
مانع زندگی روزمره، حرفه ای بودن، روابط با مردم می شود.
حملات وحشت که ممکن است باعث سرگیجه، عرق کردن، و ضربان قلب بالا یا نامنظم شود.
از موقعیت هایی که ممکن است تامل در مرگ لازم باشد اجتناب کنید.
احساس تهوع یا درد معده در هنگام فکر کردن به مرگ.
احساس عمومی افسردگی یا اضطراب.
فوبیاها می توانند باعث احساس انزوای فرد شوند و برای مدت طولانی از تماس با دوستان و خانواده اجتناب کنند.
علائم ممکن است در طول زندگی یک فرد ظاهر و ناپدید شوند.
علل اضطراب مرگ
علل زیادی از اضطراب مرگ وجود دارد که با توجه به عامل ایجاد کننده متفاوت است و ممکن است نتیجه ترکیبی از علل باشد، از جمله:
یک رویداد آسیب زا خاص در گذشته مانند مرگ یک دوست لازم نیست که فرد آن رویداد را به طور کامل به یاد بیاورد.
بیماری شدید، اما سلامت بیمار لزوماً باعث اضطراب مرگ نمی شود.
پریشانی روانی و مشکلات سلامت روانی.
سن
اضطراب مرگ در دهه بیست سالگی خود به اوج خود می رسد و با افزایش سن محو می شود.
جنسیت
هم زن و هم مرد در دهه بیست سالگی از اضطراب مرگ رنج می برند، اما زنان ممکن است در دهه پنجاه خود به طور فزاینده ای از آن رنج می برند و زنان بیشتر از مردان از مرگ عزیزانشان و پیامدهای مرگ شان می ترسند.
بزرگسالان مسن تر ممکن است از مرگ یا وخامت سلامت بترسند، اما بزرگسالان تمایل دارند که خود از مرگ بترسند و نگران باشند.
اضطراب مرگ و رابطه آن با سلامت روان
پزشکان اضطراب مرگ را به طیفی از شرایط سلامت روانی مرتبط می کنند، از جمله:
افسردگي و اضطراب .
اختلال استرس پس از سانحه.
فوبیا:
اضطراب مرگ با طیفی از فوبیاهای خاص همراه است، جایی که شایع ترین چیزهای فوبیاها آنهایی هستند که می توانند باعث آسیب یا مرگ شوند، مانند مارها، عنکبوت های سمی، هواپیماها، و ارتفاعات.
اختلال وحشت:
در طول یک حمله وحشت، افراد ممکن است احساس از دست دادن کنترل، ترس شدید از مرگ، یا احساس مرگ قریب الوقوع کنند.
اختلال اضطراب
اضطراب مرگ ممکن است مربوط به اختلال اضطراب بیماری باشد که در آن فرد مبتلا ترس شدیدی را در ارتباط با بیماری و نگرانی بیش از حد برای سلامتی خود تجربه می کند.
درمان اضطراب مرگ
اضطراب مرگ بسته به شدت و تأثیر آن بر فرد آسیب دیده به شیوه ای درمان می شود که اغلب در ترکیبی از روش های زیر قرار می گیرد، از جمله:
شبکه های حمایت اجتماعی به کاهش حس اضطراب مرگ فرد کمک می کنند.
برخی افراد ممکن است از طریق باورهای مذهبی با مرگ کنار بیایند، اگرچه ممکن است باعث ترس از مرگ در افراد دیگر شوند.
درمان فوبیا یا علت اصلی اضطراب مرگ توسط پزشکان متخصص مانند آکروفوبیا یا مار و دیگران.
درمان شناختی رفتاری
درمان شناختی رفتاری برای تغییر ملایم و تدریجی الگوهای رفتاری فرد کار می کند تا بتواند رفتارها و راه های تفکر جدیدی را شکل دهد، چرا که دکتر برای کمک به فرد کار می کند تا راه حل های عملی برای غلبه بر احساسات اضطرابی خود پیدا کند و استراتژی هایی را توسعه دهد که به آن ها اجازه می دهد آرام شوند و هنگام صحبت کردن یا فکر کردن به مرگ نترسند.
روان درمانی
روان درمانی یا بحث درمانی شامل صحبت کردن در مورد اضطراب و ترس با یک روانشناس یا متخصص درمانگر است، چرا که این امر به پیدا کردن علت اضطراب در مورد مرگ کمک می کند، و استراتژی هایی برای مقابله با آن در طول روز به وجود می آید، گاهی اوقات، فقط صحبت کردن در مورد اضطراب می تواند به فرد کمک کند تا کنترل بیشتری بر اضطراب خود احساس کند.
مواجهه درمانی
روشی است که به فرد کمک می کند تا با ترس هایش روبه رو شود، به جای دفن کردن احساس خود، اذعان ن کردن و نادیده گرفتن آن، با افشای تدریجی فرد در برابر ترس هایش و به شیوه ای امن، تا زمانی که پاسخ اضطراب کاهش یابد، تا فرد پس از آن بتواند بدون ترس با افکار یا احساسات خود مواجه شود.
داروها
اگر پزشکان یک وضعیت روانی خاص را تشخیص دهند، مانند اختلال اضطراب عمومی (GAD) یا اختلال استرس پس از سانحه، ممکن است یک داروی ضد اضطراب مانند بتا مسدود کننده ها یا داروهای ضد افسردگی تجویز کنند، هنگام استفاده از داروها همراه با درمان های روانی، نتیجه موثرتر است، در حالی که داروها می توانند با تسکین احساسات اضطراب و استرس در کوتاه مدت مفید باشند، استفاده طولانی مدت آنها ممکن است بهترین راه حل ن باشد.
تمرین تکنیک های آرامش:
به پاک کردن ذهن کمک می کند و ترس ها و اضطراب ها را در مورد مرگ منحرف می کند، از جمله:
تمرينات تنفس عميق .
تمرکز بر روی اشیاء خاص در اتاق، مانند شمارش کاشی بر روی دیوار.
روی جنبه های مثبت زندگی تأمل یا تمرکز کنید.
شیوه زندگی سالم: این شامل اجتناب بیش از حد الکل و کافئین، خواب خوب شب، خوردن یک رژیم غذایی مغذی وورزش است.
مشخصات پروپوزال و پایان نامه:
عنوان پروپوزال: اثر بخشی آموزش سبک زندگی سالم بر اضطراب مرگ و رضایت از زندگی سالمندان
موارد قابل استفاده از این پروپوزال و پروژه: آموزش پروپوزال نویسی – برای درس روش تحقیق و سمینار و کلیه امور پژوهشی مرتبط
شامل همه قسمت های یک پروپوزال استاندارد: مقدمه – بیان مسئله – اهمیت و ضرورت – پیشینه – اهداف جزئی و کلی – فرضیه ها - تعاریف مفهومی و عملیاتی متغیرها – روش - جامعه، نمونه و روش نمونه گیری – ملاک ورود و خروج – ابزار - روش اجرا - روش تجزیه و تحلیل اطلاعات - منابع فارسی و انگلیسی
منابع فارسی: دارد
منابع لاتین: دارد
نوع فایل: Word و قابل ویرایش
تعداد صفحه پروپوزال و پایان نامه : 24+133 صفحه
کد فایل : 93
هدیه ویژه : این پروپوزال همراه با فایل کامل پروژه می باشد. پس از خرید پروپوزال فایل کامل پایان نامه همین موضوع به عنوان هدیه در اختیار شما قرار می گیرد.
